logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 14 עם כדור כוח תרגילים

כפיפות בטן עם כדור רפואי (על הקיר)
שכיבות סמיכה עם כדור רפואי
פיתול רוסי עם כדור רפואי
תפיסה וזריקה מעל הראש עם כדור רפואי
זריקת כדור רפואי מעל הראש
שכיבות סמיכה עם כדור רפואי
זריקת כדור רפואי משכיבה על הגב
כפיפת בטן עם כדור רפואי
הרמת רגליים בשכיבה עם כדור רפואי
מסירת כדור רפואי לחזה נגד קיר
סקוואט עם זריקת כדור רפואי לקיר
זריקת כוח בעמידה
לאנג' עם כדור רפואי וכפיפת בייספס
פיתול רוסי עם כדור רפואי (רגליים מורמות)