Fit
AI
תרגילים
נסו בחינם
התרגילים הטובים ביותר 14 עם כדור כוח תרגילים
כל קבוצות השרירים
כל קבוצות השרירים
בטן
בייספס
תאומים
חזה
עכוז
גב
ירך קדמית
כתפיים
טרפזים
טרייספס
כל רמות הקושי
כל רמות הקושי
קל
בינוני
מתקדם
כפיפות בטן עם כדור רפואי (על הקיר)
ירך קדמית
בטן
כדור כוח
שכיבות סמיכה עם כדור רפואי
חזה
כדור כוח
פיתול רוסי עם כדור רפואי
בטן
כדור כוח
תפיסה וזריקה מעל הראש עם כדור רפואי
גב
כתפיים
כדור כוח
זריקת כדור רפואי מעל הראש
כתפיים
גב
טרפזים
בטן
כדור כוח
שכיבות סמיכה עם כדור רפואי
טרייספס
כדור כוח
זריקת כדור רפואי משכיבה על הגב
טרייספס
כדור כוח
כפיפת בטן עם כדור רפואי
בטן
כדור כוח
הרמת רגליים בשכיבה עם כדור רפואי
ירך קדמית
בטן
כדור כוח
מסירת כדור רפואי לחזה נגד קיר
חזה
בטן
כדור כוח
סקוואט עם זריקת כדור רפואי לקיר
כתפיים
עכוז
חזה
ירך קדמית
כדור כוח
זריקת כוח בעמידה
בייספס
כתפיים
תאומים
בטן
חזה
ירך קדמית
טרפזים
כדור כוח
לאנג' עם כדור רפואי וכפיפת בייספס
בייספס
עכוז
ירך קדמית
כדור כוח
פיתול רוסי עם כדור רפואי (רגליים מורמות)
בטן
כדור כוח