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Les meilleurs 26 exercices pour les avant-bras au poids du corps

Étirement du poignet latéral
Pincement de disque
Cercles de poignet
Étirement du poignet et des fléchisseurs en déviation ulnaire
Étirement des extenseurs du poignet
Étirement des fléchisseurs du poignet
Étirement de l'avant-bras avec les doigts vers le bas
Flexion du coude
Pronation de l'avant-bras
Supination de l'avant-bras
Adduction du poignet
Extension du poignet
Flexion du poignet
Burpee avec coup de pied latéral
Étirement des fléchisseurs, dépresseurs et rétracteurs de l'épaule assis, genou plié
Curl marteau allongé double jambes avec serviette
Curl biceps inversé sur une jambe allongé avec serviette
Curl marteau deux jambes avec serviette (V2)
La chenille et les grimpeurs de montagne
Marche de l'asticot et levée de jambe en planche
Applaudissements des doigts
Curl du poignet intérieur
Curl inversé du poignet
Rotation du poing serré
Élévation du poing serré
Natation