Les meilleurs 21 exercices niveau expert pour les mollets

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Épaulé à la barre en suspension

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Arraché à la barre en suspension

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Épaulé en puissance à la barre à partir de blocs

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Arraché en puissance à la barre

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Arraché à la barre

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Épaulé fente à la barre

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Push press avec haltères

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QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesDorsauxMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdosTrapèzes

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Arraché à un bras avec haltère

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Épaulé musclé avec barre

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Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère

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Tirage vertical à la machine Smith

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Épaulé-jeté à la barre

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Épaulé-jeté à un bras avec kettlebell

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Épaulé-jeté avec kettlebell

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Grand écart latéral

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