Fit
AI
Liikkeet
Kokeile ilmaiseksi
Parhaat 26 ojentajien kehonpainolla tehtävät keskitasoiset harjoitukset
Kaikki harjoitustyypit
Kaikki harjoitustyypit
Voima
Kardio
Venyttely
Vartalon nosto
Ojentajat
Kehonpaino
Kapeaote punnerrus
Ojentajat
Kehonpaino
Timanttipunnerrus
Ojentajat
Kehonpaino
Penkki triceps-dippi
Ojentajat
Kehonpaino
Sillan asento Setu Bandhasana
Pakarat
Takareidet
Leveät selkälihakset
Etureidet
Vatsalihakset
Olkapäät
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
Dippi tuolien välissä
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
L-istunta lattialla
Etureidet
Vatsalihakset
Ojentajat
Kehonpaino
Dippi lattialla tuolin kanssa
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
Pike-kobra punnerrus
Leveät selkälihakset
Pakarat
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
Matala askelkyykkykierto
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Olkapäät
Rinta
Vatsalihakset
Ojentajat
Kehonpaino
Ristihyppyhaarakas
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Hauikset
Ojentajat
Kehonpaino
Dippi jalkannosto pehmustetulla jakkaralla tuettuna
Etureidet
Ojentajat
Vatsalihakset
Kehonpaino
Selän ja olkapäiden venytys
Leveät selkälihakset
Olkapäät
Ojentajat
Kehonpaino
Sivulta toiselle tehtävä punnerrus
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
Penkillä tehtävä rintadippi
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
Paikallaan Marssiva Punnerrus
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Olkapäät
Ojentajat
Kehonpaino
Istuva Lyönti Polventaputus Pehmustetulla Jakkaralla
Etureidet
Vatsalihakset
Olkapäät
Rinta
Ojentajat
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Kehonpaino
Seisten tehtävä lantion eturotaatiokiharrus
Takareidet
Pakarat
Ojentajat
Vatsalihakset
Kehonpaino
Luistelija käsien heilautukset
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Vatsalihakset
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
Käsiennosto Paikallaan Kävely
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Olkapäät
Ojentajat
Kehonpaino
Takapotku ja pään yläpuolella punnerrus
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Olkapäät
Rinta
Vatsalihakset
Ojentajat
Kehonpaino
Delfiini-asento
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Ojentajat
Olkapäät
Leveät selkälihakset
Kehonpaino
Tanssijan taivutus
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Leveät selkälihakset
Olkapäät
Ojentajat
Kehonpaino
Seinää vasten kapeaote punnerrus
Ojentajat
Kehonpaino
Oman painon ojentajapunnerrus lankkuasennosta
Ojentajat
Kehonpaino
Uinti
Rinta
Ojentajat
Leveät selkälihakset
Hauikset
Olkapäät
Vatsalihakset
Kyynärvarret
Epäkäslihakset
Etureidet
Pakarat
Pohkeet
Takareidet
Kehonpaino
FitAIFitAI
