logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 27 kehonpainolla tehtävät edistyneet voimaharjoitukset

Kierto punnerrus
Yhden käden punnerrus
Kyykky
Sumokyykky
Supermies-punnerrus
Kiertokyykky
Etulankku käsien ja jalkojen nostolla (punnnerrusasento)
Sivupotku burpee
Käsilläseisonta
Täysi planche punnerrus
V-istunta lattialla
Leuanveto koukistetuin polvin tuolien välissä
Jab ristilyönnit
Jalkojen nosto dragon flag
Vastapainotettu luistelijakyykky
Yhden käden punnerrus seinää vasten
Polviseisonnassa tehtävä sissy-kyykky
Superman Soutu
Dragon Flag negatiivinen
Vatsamakuu W:stä T:hen
Vatsamakuu W:stä Y:hyn
Supermies W:stä Y:hyn
Istuen tehtävä selän puristus
Istuen tehtävä selän sykepuristus
Seinää vasten tehtävä käsinseisonta
Perus ristiaasinpotku
Kehonpainolla sykkivä triceps potku taakse