logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 27 Ασκήσεις Cardio για τρικεφάλους με βάρος σώματος

Τζαμπ στο Μποξ
Δεξί Κροσέ στο Μποξ
Εναλλασσόμενη Κάμψη Χαμστρινγκ Με Γροθιά
Σταυρωτά Άλματα Jack
Αναρριχητές Βουνού με Χτύπημα Ώμου
Πορεία στο Σημείο με Πιέσεις
Σκιέρ
Περπάτημα Αρκούδας
Στριφογυριστό Χτύπημα
Καθιστό Χτύπημα με Γροθιά και Χτύπημα Γόνατος σε Μαξιλαρωτό Σκαμνί
Διαγώνια Γροθιά με Άλματα
Άλμα με Προσευχή και Πίεση
Περπάτημα Σαλιγκαριού και Αναρριχητές Βουνού
Βήμα Πίσω με Γροθιά
Σώματος Ξυλοκόποι
Διπλή Γροθιά με Ανύψωση Μπροστινού Ποδιού
Εναλλαγή Καθοδικής Γροθιάς
Πάτημα Jack με Πιέση Πάνω από το Κεφάλι
Όρθια Περιστροφή Ισχίων με Κάμψη
Περπάτημα Σκουληκιού και Σανίδα με Ανύψωση Ποδιού
Κινήσεις Χεριών Πατινέρ
Ανύψωση Χεριών με Βήμα στον Ίδιο Χώρο
Πίσω Κλωτσιά με Πάνω από το Κεφάλι Πίεση
Εναλλακτικά Γόνατα στις Μύτες των Ποδιών
Μπροστινή και Πλευρική Κίνηση Γόνατος
Κλίση Χορευτή
Κολύμβηση