logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 24 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Διατάσεων

Στάση Γέφυρας Σέτου Μπαντχασάνα
Πλάγια Σανίδα με Αναρρίχηση Βουνού
Τέντωμα πλάτης και ώμων
Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Πάρτες Pike σε Cobra
Κάθισμα σε Σχήμα Λ στο Πάτωμα
Ραβδός Εκτάσεις Πλάτης
Ραβδός Εκτάσεις Ώμων
Ραβδός Στροφές Όρθιος
Ραβδός Περιστροφικές Εκτάσεις
Κύκλοι Με Ένα Χέρι Όρθιος
Εναλλακτικοί Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Ραβδός Πλάγιες Κλίσεις
Ανύψωση Ποδιού σε Στάση Κάτω Σκύλου
Άσκηση απαγωγής ποδιού με μοχλό
Ρίψη Χεριών Όρθιος
Έκταση Γαστροκνημίων με Πόδι πάνω από το Κεφάλι
Ελεγχόμενη Ισορροπία
Ραβδός Στροφική Κάμψη με Προβολή
Ισομετρική Πυρηνική Άσκηση με Ράβδο
Ραβδός Εκτάσεις με Προβολή Προς τα Πάνω
Στάση Δελφινιού
Ραβδός Πλάγιες προς Εμπρός Κλίσεις
Ραβδός Ολική Κάμψη Σουμό με Προβολή Προς τα Πάνω