logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 24 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Διατάσεων

Στάση Γέφυρας Σέτου Μπαντχασάνα
Ελεγχόμενη Ισορροπία
Κύκλοι Με Ένα Χέρι Όρθιος
Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Εναλλακτικοί Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Ρίψη Χεριών Όρθιος
Κάθισμα σε Σχήμα Λ στο Πάτωμα
Πάρτες Pike σε Cobra
Άσκηση απαγωγής ποδιού με μοχλό
Τέντωμα πλάτης και ώμων
Ισομετρική Πυρηνική Άσκηση με Ράβδο
Ραβδός Εκτάσεις Πλάτης
Ραβδός Εκτάσεις Ώμων
Ραβδός Εκτάσεις με Προβολή Προς τα Πάνω
Ραβδός Στροφές Όρθιος
Ραβδός Περιστροφικές Εκτάσεις
Ραβδός Πλάγιες Κλίσεις
Ραβδός Πλάγιες προς Εμπρός Κλίσεις
Ραβδός Ολική Κάμψη Σουμό με Προβολή Προς τα Πάνω
Ραβδός Στροφική Κάμψη με Προβολή
Στάση Δελφινιού
Πλάγια Σανίδα με Αναρρίχηση Βουνού
Έκταση Γαστροκνημίων με Πόδι πάνω από το Κεφάλι
Ανύψωση Ποδιού σε Στάση Κάτω Σκύλου