logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 25 Ασκήσεις Cardio για ραχιαίους με βάρος σώματος

Άλματα με Υψηλά Γόνατα
Άλματα Jumping Jack
Αναρριχητής Βουνού
Αριστερό Χάκερ στο Μποξ
Περπάτημα Στα Χέρια
Step Jack
Πρόσθια Πλάγια Σανίδα με Σωματικό Βάρος σε Θέση Downward Dog
Άλμα Τζακ με Χέρια Πάνω από το Κεφάλι σε Άλμα Τζακ
Όρθιος Ποδήλατο με Άλματα 'Jumping Jack'
Άλματα με Πατήματα Δαχτύλων
Χτύπημα Γόνατος
Σκιέρ
Περπάτημα Αρκούδας
Στριφογυριστό Χτύπημα
Κλωτσιές Οπίσθιων με Κωπηλατική Κίνηση
Πισωγύρισμα Κολύμβησης
Άλματα με Άνοιγμα Ποδιών
Άλματα με Ανύψωση Μπροστινού Ποδιού
Γρήγορο Τρέξιμο σε Στάση Κάτω Σκύλου
Ανύψωση Γόνατος με Βήμα Jack
Πίσω Βήμα με Κάθισμα
Περπάτημα Σκουληκιού και Σανίδα με Ανύψωση Ποδιού
Κλίση Χορευτή
Διπλή Πλευρική Προωθήση Γονάτων
Κολύμβηση