Περπάτημα Στα Χέρια

Συμβουλές ειδικών

Βεβαιωθείτε ότι ο κορμός σας είναι σφικτός και το σώμα σας είναι σε ευθεία γραμμή για να διατηρήσετε την ισορροπία και τον έλεγχο κατά τη διάρκεια της περιπάτου.

Βήματα Εκτέλεσης

Κάντε κλωτσιά σε μια κατάκλιση με τοίχο για υποστήριξη αν χρειαστεί.
Μόλις είστε σταθεροί, αφαιρέστε τα πόδια σας από τον τοίχο και ισορροπήστε στα χέρια σας.
Ξεκινήστε την περπατητική στα χέρια σας μετακινώντας ένα χέρι προς τα εμπρός ακολουθούμενο από το άλλο.
Διατηρήστε τις κινήσεις σας υπό έλεγχο και το σώμα σας ευθυγραμμισμένο.
Περπατήστε για την επιθυμητή απόσταση ή χρόνο.