logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 22 Επαγγελματικές Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για πήχεις

Μπάρα Εκτίναξη και Πίεση
Εκτίναξη με μπάρα
Αρση Με Μπάρα (Snatch Pull)
Μπάρα Καθαρό Τράβηγμα
Μπάρα Κρεμαστό Καθαρισμός
Μπάρα Κρεμαστό Αρπαγή
Μπάρα Δύναμη Καθαρισμός από Μπλοκς
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής από Μπλοκς
Μπάρα Αρπαγή
Μπάρα Αρπαγή από Μπλοκς
Μπάρα Διαχωρισμένο Καθαρισμός
Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες
Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι
Καθαρή Ανύψωση Μπάρας
Αλτήρας Ενιαία Δύναμη Καθαρισμού και Ρίψης
Καθαρισμός Smith σε Κρέμαση
Power Clean Thruster
Αρση Βαρών Clean and Jerk
Muscle-up με Βάρος Σώματος (V2)
Καθαριότητα και Πίεση με Ένα Χέρι και Βαράκι
Καθαρή Άρση και Πιέση με Βαράκια