logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 17 Προχωρημένες Ασκήσεις για πήχεις

Ανάποδη Κάμψη Βραχιόνων Τύπου Preacher με EZ-Μπάρα
Διπλό Εναλλασσόμενο Hang Clean με Kettlebell
Hang Clean με Kettlebell
Μονόχειρο Clean and Jerk με Kettlebell
Sumo High Pull με Kettlebell
Όρθιες Μπίσεψ με Βάρη
Περπάτημα του Αγρότη
Περπάτημα στον Ελλειπτικό Διασταυρούμενο Εκπαιδευτή
Πλάγιο Κλωτσιά Burpee
Βαράκι Hang Power Clean
Ενιαίος Καθαρισμός Δύναμης με Αλτήρα
Προσαγωγοί Pull-up
Barbell Split Snatch
Cluster
Ολική Καθαριότητα με Μπάρα
Περπάτημα Σαλιγκαριού και Αναρριχητές Βουνού
Περπάτημα Σκουληκιού και Σανίδα με Ανύψωση Ποδιού