logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 23 Προχωρημένες Ασκήσεις με αλτήρες

Αρση Αλτήρων
Σιδερένιος Σταυρός με Αλτήρες
Ξαπλωτή Άσκηση Μηριαίων με Αλτήρες
Ξαπλωτή Πίεση Σφυρί με Αλτήρες
Ορθή Συγκέντρωση Κάμψης Βραχιόνων με Αλτήρα με Ένα Χέρι
Ορθή Κάμψη Βραχιόνα με Αλτήρα Πάνω από Πλάγιο Πάγκο
Ορθή Κάμψη Βραχιόνων Τύπου Preacher με Αλτήρες
Πίεση Tate με Αλτήρες
Κάμψη Zottman με Αλτήρες
Κίνηση Μάγου
Κωπηλατική Σειρά με Ανάποδη Λαβή και Αλτήρες σε Πλάγιο Πάγκο
Εναλλακτική Κωπηλατική Σειρά με Περιστροφή Παλάμης με Αλτήρες
Άλματα Με Βαράκια
Όρθιο Μονόχειρο Κοίλωμα πάνω από Κεκλιμένο Πάγκο με Αλτήρα
Αλτήρες Στάση από Γονατιστή Θέση
Βαράκι Hang Power Clean
Βαράκι Sumo Deadlift
Καθίσματα με Αλτήρες σε Πάνω Πάτημα
Ενιαίος Καθαρισμός Δύναμης με Αλτήρα
Καθίσματα με Κοπή Ξύλων με Αλτήρες
Πάγκος Πιέσης με Ένα Χέρι Ξαπλωτός στο Πλάι με Αλτήρες
Κάθισμα με Ένα Πόδι με Υποστήριξη (pistol) με Αλτήρες
Ανάποδο Push-up με Αλτήρες