logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 23 Αρχάριες Ασκήσεις Διατάσεων για στήθος

Δυναμική Επιμήκυνση Στήθους
Επιμήκυνση με Αγκώνες Πίσω
Όρθια επιμήκυνση στήθους με ένα χέρι
Διάταση Στήθους με Λυγισμένο Χέρι
Διάταση Στήθους πάνω από το Κεφάλι
Προθέρμανση Ωμικής Έκτασης με Λάστιχο
Έκταση Ώμου
Κάμψη Ώμου
Διαμήκης Κάμψη Ώμου
Απαγωγή Ώμου
Προσαγωγή Ώμου
Όρθια Διάταση Ώμων με Επάνωση (V2)
Διάταση Στήθους στη Γωνία του Τοίχου
Μεσολαβητική Περιστροφή Ώμου (Εσωτερική)
Καθιστό Στρέτσινγκ Με Κλίση Προς Τα Πίσω
Κάτω Προς τα Κάτω Σκυλί
Κάτω Σκυλάκι
Αφρός Ρολό για το Στήθος
Διαμήκης Προσαγωγή Ώμου
Κύλιση Μπάλας για Χαλάρωση Μεγάλων Θωρακικών
Πλάγιο Τέντωμα Κοιλιακών Cobra
Στάση Κουταβιού
Αετός Χέρια