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Die besten 28 Anfänger für die Schultern mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Dynamische Rückendehnung
Ellbogen-Rückendehnung
Hintere Deltadehnung
Feststehende Stangen-Rückendehnung
Lat-Dehnung im Knien
Schulterdehnung hinter dem Rücken
Brustdehnung über dem Kopf
Brustdehnung mit gebeugtem Arm
Stehende Rückenrotationsdehnung mit Hochgreifen
Schulter - Abduktion
Schulter - Adduktion
Schulter - Streckung
Schulter - Beugung
Schulter - Laterale Rotation (Außenrotation)
Schulter - Mediale Rotation (Innenrotation)
Schulter - Transversale Abduktion
Schulter - Transversale Streckung
Schulter - Transversale Beugung
Abwärtsgerichteter Hund
Schulter Rückbeuge Dehnung
Stehende Überkopf-Schulterdehnung (V2)
Stehende Rückendehnung mit Körpergewicht
Herabschauender Hund
Sitzende Rückwärtsneigung-Dehnung
Schulter-Rückbeuge-Dehnung (V2)
Namaskarasana Yoga-Haltung
Down Dog Knie zur Nase
Sitzende W-Pose