最佳26个 中级 EZ杠铃练习

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肱三头肌

EZ杠铃直立划船

肩部

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EZ杠铃反重力推举

肩部

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EZ杠铃窄握弯举

肱二头肌

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EZ杠铃斜板三头肌伸展

肱三头肌

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EZ杠铃反握弯举

前臂

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EZ杠铃坐姿三头肌伸展

肱三头肌

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EZ杠铃坐姿弯举

肱二头肌

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EZ杠铃窄握传教士弯举

肱二头肌

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EZ杠铃蜘蛛弯举

肱二头肌

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EZ杠坐姿窄握集中弯举

肱二头肌

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站姿EZ杠法国卧推

肱三头肌

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EZ杠铃下斜三头肌伸展

肱三头肌

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EZ杠铃站立牧师弯举

肱二头肌

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EZ杠躺式弯臂划水

背阔肌

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EZ杠铃仰卧三头肌伸展

肱三头肌

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EZ杠腿部侧拉坐起

股四头肌腹肌

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EZ杠跪式滚出

股四头肌腹肌

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EZ杠铃硬拉配二头肌弯举

肱二头肌臀肌股四头肌

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EZ杠铃21次卷举

肱二头肌

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EZ杠站立前平举

肩部

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EZ杠铃严格弯举

肱二头肌

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EZ杠铃拖拉弯举(V2)

肱二头肌

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EZ杠铃站立腕卷曲

前臂

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EZ杠铃站立反向腕卷曲

前臂

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EZ杠铃站立背后腕卷曲

前臂

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EZ杠铃牧师弯举

肱二头肌

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