EZ杠站立前平举

专家建议

操作步骤

1. 双脚与肩同宽站立，双手以反握握住EZ杠在大腿前方。
2. 平稳地将杠杆在身前提升至肩高，保持双臂伸直。
3. 顶部稍作停顿，然后将杠杆放回起始位置。
4. 重复所需次数。

详情

主要

肩部100%

次要

器械

EZ杠铃

动作类型

力量