logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 25 вправ для кардіо на найширші м’язи з власною вагою

Пробіжка з підняттям колін
Стрибки 'зірочка'
Альпініст
Боксерський лівий хук
Хода на руках
Степ-джек
Планка на вагу тіла з переходом у позу 'Собака мордою вниз'
Стрибок 'Джек' з підняттям рук вгору
Стрибки 'розсікач повітря' стоячи
Стрибки з дотиком пальців ніг
Удари коліном
Імітація лижника
Хода ведмедя
Обертання з ударом
Підкидання п'яток з рядком
Крок назад з імітацією плавання
Стрибки з розведенням ніг
Стрибки з підйомом ноги вперед
Спринт в позі собаки мордою вниз
Підняття колін з кроком 'Джек'
Пулдаун з кроком назад
Ходьба 'гусеницею' з підйомом ніг у планці
Нахил 'танцівниці'
Бічний ривок з подвійним згинанням колін
Плавання