logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 27 lätta styrkeövningarna för baksida lår med kroppsvikt

Knästående höftböjare
Omvänd utfall med benkick
Fågelhunden
Krabbvridning med tåberöring
Sissy squat med kroppsvikt
Enbens avstamp
Glute bridge med ett ben på bänk
Knäböj med framstöt
Assisterad Bulgarisk Splittböj
Good Morning Böj
Pulsknäböj
Stående Sissy Squat med kroppsvikt
Fyrfota Benböj
Klapp Curtsey Squat
Stjärnknäböj
Sumoknäböj med framåtsträck och uppåtsträck
Bakåt utfall med framåtlyft
Slag sidolunge
Kroppsvikt steg upp (V2)
Pulserande sidolunge
Knäböj och tåhävning
Kroppsvikt Låg Split Knäböj
Statisk knäböj
Lång bakåtlutning med kroppsvikt
Bakåtlunge med högt knälyft och kroppsvikt
Liggande växelvis bensträckning
Liggande omvänd bensträckning