logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 22 avancerade styrkeövningarna med hantlar

Hantelclean
Hanteljärnkors
Liggande hantelbaksida lår
Liggande hantelhammarpress
Enarms koncentrationscurl med hantel stående
Enarms hantelcurl över lutande bänk stående
Hantelpredikantcurl stående
Hantel Tate-press
Hantel Zottman curl
Trollkarlsrotation
Hantelrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Hantelrodd med roterande grepp i framåtböjning
Stående enarmscurl med hantel över lutande bänk
Hantelstående från knästående position
Hantel Hang Power Clean
Hantel Sumo Deadlift
Hantelknäböj till axelpress
Hantel singel power clean
Hantel Vedklyvning Squat
Hantel enarms sida liggande bänkpress
Hantel ett ben knäböj med stöd (pistol)
Hantel omvänd armhävning