logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 25 среднего уровня со специальным грифом силовые упражнений

Подтягивание
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях (грудные)
Подъем ног на брусьях
Подтягивание с обратным хватом
Подтягивание коленей к локтям в висе
Гиперэкстензия под углом 45 градусов (руки перед грудью)
Подъем ног в тренажере 'капитанское кресло'
Подтягивание с акцентом на лопатки
Отжимания на брусьях для груди
Подъем прямых ног в висе
Подъем бедра на брусьях
Тяга в наклоне
Подтягивания узким параллельным хватом
Подтягивание с нейтральным хватом
Подъем прямых ног в висе на турнике
Сгибание тела (пресс)
Подтягивание-разведение в стиле Рокки
Подтягивания широким хватом
Тяга в наклоне обратным хватом
Подтягивания (негативные)
Жим для трицепса
Подтягивания с широким хватом
Подтягивания сидя
Подтягивания на скамье