logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 22 лёгкие для икр силовые упражнения

Подъем на носки стоя
Подъем на носки со штангой стоя
Жим ногами в тренажере для икр сидя
Подъем на икры с гантелью на одной ноге
Подъем на носки сидя с гантелями
Подъёмы на носки стоя на одной ноге с гантелями
Подъёмы на икры 'Ослик'
Подъем на носки на одной ноге стоя на полу
Подъем на икры со штангой стоя
Подъем на носки сидя с гантелью в одной руке (хват молотком)
Подъемы на носки стоя (на ступеньке)
Приседания с выталкиванием ног назад
Подъем на носки с резинкой под ногами
Подъемы на носки стоя на тренажере Смита
Растяжка подвздошных мышц на коленях
Плиометрический присед со спиной у стены
Подъем на носки на одной ноге с опорой
Ходьба монстра с резиновым жгутом
Подъемы на носки стоя на возвышенности
Ходьба на носках с собственным весом
Балансировочная доска (V2)
Вытягивание одной ноги с пальцами на себя лежа