logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 23 для бицепса с собственным весом кардио упражнения

Берпи
Отжимания с касанием плеча
Горный климбер с касанием плеча
Удар коленом с поворотом
Бег с высоким поднятием коленей
Боксерский правый апперкот
Боксерский левый апперкот
Отжимания с хлопком
Боксерский правый хук
Ходьба медведя
Берпи с прыжком в длину и отжиманием
Сгибание бицепса с шагом вперед
Шаг с сгибанием бицепса внутрь
Гусеница и 'альпинист'
Гусеница и подъем ног в планке
Кроссовый прыжок с разведением рук и ног
Берпи с переступанием
Чередующееся поднятие на носки с коленом
Маршировка с ударами на воздух
Боковые шаги с тягой каната
Четвертные приседания сумо на цыпочках с сгибанием рук
Боковой шаг с сгибанием рук
Плавание