logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 22 exerciții ușoare pentru gambe de forță

Ridicări de gambă din picioare cu bara
Ridicări de gambă stil măgar
Ridicări pe vârfuri pentru gambă cu un picior și gantera
Ridicări pe vârfuri cu gantere în picioare
Întindere flexori șold în genunchi
Genuflexiuni plyometrice în șezut (cu spatele la perete)
Ridicări pe vârfuri cu bandă elastică pentru ambele picioare
Ridicări pe vârfuri din stând
Ridicări pe vârfuri cu gantere din șezând
Ridicări pe vârfuri cu gantera pentru un picior din șezând, prindere ciocan
Ridicări pe vârfuri pentru un picior de pe podea
Ridicări pe vârfuri pentru gambă (pe scări)
Presă de gambe la aparat așezat
Ridicări pe vârfuri pentru gambă în picioare cu aparatul Smith
Împingeri din genuflexiune
Ridicări pe vârfuri pentru gambă, pe un picior, cu haltere
Mersul monstrului cu bandă elastică
Ridicări pe vârfuri pentru gambă din stând
Ridicare pe vârfuri cu un picior de pe treaptă
Placă de echilibru (V2)
Ridicări de gambă în mers cu greutatea corpului
Întindere a Unui Deget de la Picior din Culcat