Mersul monstrului cu bandă elastică

Sfaturi de la experți

Mențineți o tensiune constantă pe bandă pe tot parcursul mișcării pentru a menține mușchii angrenați și a maximiza beneficiile exercițiului.

Puneți o bandă de rezistență chiar deasupra genunchilor sau în jurul gleznelor.
Intrați într-o poziție de jumătate de șopot cu picioarele la lățimea șoldurilor.
Faceți un pas în lateral menținând banda întinsă și șoldurile nivelate.
Continuați să faceți pași în lateral pentru un număr setat de pași, apoi schimbați direcția.
Repetați pentru numărul dorit de seturi.