Placă de echilibru (V2)
Sfaturi de la experți
Menține-ți centrul strâns și concentrează-te să-ți menții echilibrul cu mișcări controlate, în loc să încerci să corectezi echilibrul cu mișcări sacadate.
Pași de urmat
- Urcați cu atenție pe placa de echilibru, găsindu-ți centrul de greutate.
- Îndoaie-ți genunchii ușor pentru a obține stabilitate.
- Mențineți poziția, menținând corpul cât mai stabil posibil.
- Efectuați genuflexiuni sau alte mișcări dorite menținând echilibrul.
- Coborâți de pe placa cu atenție după ce ați terminat exercițiul.
Detalii
Principal
Cvadricepși25 %
Gambe25 %
Fesieri25 %
Biceps femural25 %
Echipament
Echipament special
Tip de exercițiu
Forță
