7 exerciții
Cele mai bune 7 exerciții cu echipament special — cu video și sfaturi
Descoperă exerciții folosind echipament special pentru aplicații de antrenament țintite. Fiecare mișcare include demonstrații video HD și indicații tehnice pentru a te ajuta să integrezi diverse instrumente de antrenament în programul tău de exerciții.
Întrebări Frecvente
Ce contează ca echipament special?
Echipamentul special include unelte de antrenament concepute pentru scopuri specifice pe care echipamentele standard de sală nu le pot aborda, cum ar fi bănci pentru dezvoltarea fesierilor, aparate reverse hyper, aparate pentru genuflexiuni cu centură și dispozitive de antrenament pentru prindere. Aceste unelte vizează de obicei un set îngust de mușchi sau modele de mișcare cu un design biomecanic optimizat folosit în programele avansate de antrenament și în setările de recuperare.
Am nevoie de echipament special pentru a avea un antrenament bun?
Nu. Cea mai mare parte a rezultatelor tale va proveni din echipamentele de bază: haltere, gantere, cabluri și greutatea corpului tău. Echipamentul special abordează nevoi foarte specifice de antrenament: lucrând în jurul accidentărilor, vizând puncte slabe încăpățânate sau adăugând varietate după ani de antrenament cu unelte standard. Consideră-le upgrade-uri opționale, mai degrabă decât cerințe.
Unde pot găsi echipament special?
Echipamentul special se găsește de obicei în săli de forță, facilități de antrenament atletic și săli comerciale bine echipate. Dacă sala ta nu are un instrument specific, majoritatea exercițiilor speciale au alternative cu greutăți libere sau cabluri care vizează aceiași mușchi. Pagina de exerciții din baza noastră de date listează exerciții alternative pentru fiecare mișcare, astfel încât să poți găsi întotdeauna un substitut cu echipamentul disponibil.