Lovitură de cârlig kickboxing (sac de box)

Sfaturi de la experți

Păstrați piciorul de susținere pivotat și corpul echilibrat pentru a genera putere și a preveni vătămările. Rotiți șoldurile pentru a crește forța loviturii.

Pași de urmat

Stați într-o postură de luptă cu sacul de box la lateral.\n2- Pivotați pe piciorul din față și rotiți-vă șoldurile în timp ce vă ridicați piciorul din spate.\n3- Balansați piciorul într-o mișcare de cârlig pentru a lovi sacul cu călcâiul sau partea de jos a piciorului.\n4- Retrageți rapid piciorul și reveniți la postura de luptă.\n5- Exersați lovitura pentru un număr setat de repetări înainte de a trece la celălalt picior.