Abdomene la aparatul Ab Coaster
Sfaturi de la experți
Evitați folosirea impulsului pentru a ridica genunchii; concentrați-vă pe folosirea mușchilor abdominali pentru a efectua mișcarea.
Pași de urmat
- Poziționați-vă pe mașina ab coaster conform designului său.
- Așezați genunchii pe pernă și apucați mânerele.
- Folosiți-vă mușchii abdominali pentru a aduce genunchii spre piept.
- Coborâți încet genunchii înapoi la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Echipament special
Tip de exercițiu
Forță
