Ridicări pe vârfuri cu bandă elastică pentru ambele picioare

Sfaturi de la experți

Mențineți-vă centrul strâns și mișcați-vă într-un mod controlat pentru a preveni orice balansare sau pierdere a echilibrului.

Stați pe bandă cu ambele picioare, asigurându-vă că este fixată sub tălpile picioarelor.
Țineți celălalt capăt al benzii cu mâinile la nivelul umerilor.
Împingeți prin tălpile picioarelor pentru a ridica călcâiele de pe sol cât mai sus posibil.
Coborâți încet călcâiele înapoi pe sol și repetați pentru numărul dorit de repetări.

Principal

Gambe100 %

Echipament

Bandă elastică

Tip de exercițiu

Forță