Întindere a Unui Deget de la Picior din Culcat

Sfaturi de la experți

Îndreptați-vă degetul piciorului cu intenție și control, concentrându-vă pe contracția completă a mușchiului gambei.

Culcați-vă pe spate cu un picior întins și celălalt picior îndoit cu piciorul plat pe podea.
Îndoiți glezna piciorului întins, îndreptând degetul piciorului cât mai departe posibil de dvs.
Mențineți poziția îndreptată pentru câteva secunde, apoi relaxați.
Repetați de câte ori doriți înainte de a schimba picioarele.

Principal

Gambe100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță