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Os Melhores 22 Exercícios Especialistas para Antebraços de Força

Arremesso com Barra
Levantamento Terra com Barra
Levantamento Olímpico com Barra
Puxada de Arranco com Barra
Arranco com Barra a Partir do Hang
Arremesso com Barra a Partir do Hang
Power Clean com Barra a Partir de Blocos
Power Snatch com Barra
Power Snatch com Barra a Partir de Blocos
Arranco com Barra
Arranco com Barra a Partir de Blocos
Clean com Afundo e Barra
Clean and Press com Halteres
Arranco com Halter em Um Braço
Levantamento Terra com Barra em Pegada Limpa
Arremesso com Halter e Movimento de Power Clean
Levantamento Limpo na Máquina Smith
Thruster com Power Clean
Arremesso com Barra
Muscle-up com Peso Corporal (V2)
Levantamento e Press com um Braço e Kettlebell
Levantamento e Arremesso com Kettlebell