Os Melhores 23 Exercícios para Bíceps com peso corporal de Cardio

Todos os níveis de dificuldade

Todos os níveis de dificuldade

Fácil

Intermediário

Avançado

Flexão com Tocada no Ombro

BícepsPeito

Peso corporal

Burpee

GlúteosPosterioresPanturrilhasQuadrícepsAbsBícepsOmbrosPeito

Peso corporal

Flexão de Braço com Palmas

BícepsPeito

Peso corporal

Uppercut de Direita no Boxe

BícepsOmbrosAbs

Peso corporal

Uppercut de Esquerda no Boxe

BícepsOmbrosAbs

Peso corporal

Gancho de Direita do Boxe

PosterioresGlúteosPanturrilhasAbsBíceps

Peso corporal

Corrida com Joelhos Elevados

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoBíceps

Peso corporal

Impulso de Joelho com Torção

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoBícepsOmbros

Peso corporal

Polichinelo Cruzado

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBícepsTríceps

Peso corporal

Burpee com Salto Longo e Flexão

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeitoBíceps

Peso corporal

Agachamento Sumô de 1/4 na Ponta dos Pés com Rosca de Braços

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBíceps

Peso corporal

Escalador com Tocada de Ombro

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoOmbrosTrícepsBíceps

Peso corporal

Caminhada do Urso

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoCostasTrícepsBícepsOmbros

Peso corporal

Marcha com Soco no Ar

QuadrícepsPosterioresGlúteosPeitoBícepsOmbros

Peso corporal

Caminhada do Inchworm e Escaladores

QuadrícepsPosterioresGlúteosOmbrosPeitoAbsTrícepsBícepsAntebraços

Peso corporal

Passo Frontal com Rosca de Bíceps

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBíceps

Peso corporal

Rosca de Bíceps Interno com Stepjack

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBíceps

Peso corporal

Puxada de Corda com Passo Lateral

QuadrícepsPosterioresGlúteosOmbrosAbsBíceps

Peso corporal

Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha

QuadrícepsPosterioresGlúteosAbsTrícepsCostasOmbrosPeitoBícepsAntebraçosTrapézio

Peso corporal

Burpee com Deslocamento

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeitoBícepsTrapézio

Peso corporal

Joelhos Alternados na Ponta dos Pés

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeitoTrícepsBíceps

Peso corporal

Curl de Bíceps com Passo Lateral

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosBíceps

Peso corporal

Natação

PeitoTrícepsCostasBícepsOmbrosAbsAntebraçosTrapézioQuadrícepsGlúteosPanturrilhasPosteriores

Peso corporal