logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 26 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na triceps z ciężarem własnego ciała

Podnoszenie tułowia
Pompki na wąskim chwycie
Pompki diamentowe
Pompka trójgłowa na ławce (noga na ławce)
Pozycja mostu Setu Bandhasana
Pompki na poręczach między krzesłami
Siad L na podłodze
Pompki na poręczach z użyciem krzesła
Pompka od pozycji pike do pozycji kobra
Niski wykrok ze skrętem
Krzyżowe skoki Jacka
Unoszenie nóg w podporze tyłem z podparciem na poduszce
Rozciąganie pleców i ramion
Pompki z przesuwaniem na boki
Pompki na poręczach z ławeczką
Maszerowanie w miejscu z wyciskaniem
Ciosy siedząc z dotykiem kolana na stołku z podkładką
Stojąca rotacja biodra z uginaniem
Machanie ramionami jak łyżwiarz
Podnoszenie ramion w miejscu z krokiem
Kopnięcia do tyłu z wyciskaniem nad głową
Pozycja delfina
Zgięcie tancerza
Pompki wąskie o ścianę
Wyciskanie trójgłowego w pozycji deski na własną masę ciała
Pływanie