logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 24 ćwiczenia dla średniozaawansowanych do rozciągania

Pozycja mostu Setu Bandhasana
Kontrola równowagi
Krążenie jednym ramieniem w staniu
Krążenie ramionami w staniu
Naprzemienne krążenie ramionami w staniu
Machanie ramionami w staniu
Siad L na podłodze
Pompka od pozycji pike do pozycji kobra
Unoszenie nogi na bok z wykorzystaniem dźwigni
Rozciąganie pleców i ramion
Izometryczne ćwiczenie tułowia ze wsparciem kija
Rozciąganie mięśni grzbietu ze kijem
Rozciąganie barków ze kijem
Wykrok ze wznosem kija nad głowę
Skręt tułowia ze kijem w staniu
Przenoszenie kija wokół tułowia
Boczne zgięcie tułowia ze kijem
Zgięcie tułowia bokiem i do przodu ze kijem
Pełny przysiad sumo z kijem trzymanym nad głową
Wykrok ze skrętem tułowia i kijem
Pozycja delfina
Deska z wspinaczką górską
Rozciąganie łydek z nogą za głową
Unoszenie nogi w pozycji psa z głową w dół