logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 24 ćwiczenia dla średniozaawansowanych na łydki do treningu siłowego

Wspięcia na łydki w siadzie ze sztangą
Wspięcia na maszynie siedząc (z obciążeniem)
Wspięcia na maszynie stojąc
Wyciskanie łydek na suwnicy
Przysiady na maszynie Smitha z użyciem krzesła
Wspięcia na palce w maszynie Smitha
Wspięcia na łydki ze sztangą na podłodze
Wspięcia na łydki ze sztangą stojąc
Wspięcia na łydki na maszynie do przysiadów siedząc
Prasa na łydki na maszynie do wyciskania nóg
Wspięcia na jedną łydkę na podłodze na maszynie Smitha
Odwrotne wspięcia na łydki na maszynie Smitha
Martwy ciąg w stylu rwanie
Rotacyjne ćwiczenie na łydki na maszynie
Pchanie sań treningowych
Wspięcia łydek na maszynie w pozycji siedzącej (obciążenie płytami) (wersja 2)
Wspięcia na palce z deficytem, z oparciem o krzesło
Niski wykrok ze skrętem
Wyciskanie pod siebie
Marsz farmera z kettlebellem jednostronnie
Ciągnięcie sań z tyłu (wersja 2)
Prasa łydek z taśmą oporową siedząc na krześle
Przysiady z podnoszeniem na bok
Wznosy łydek ze sztangielką stojąc