Marsz farmera z kettlebellem jednostronnie

Porady ekspertów

Aby zapobiec przechylaniu się na jedną stronę, ważne jest utrzymanie równych ramion i napięcia mięśni brzucha, co może pomóc poprawić ogólną stabilność i postawę.

Instrukcja krok po kroku

Stań prosto, trzymając kettlebell w jednej ręce przy boku.
Idź do przodu przez określony dystans lub czas, utrzymując prostą postawę.
Zachowaj napięte mięśnie brzucha i ramiona, aby utrzymać równowagę.
Po ukończeniu marszu z jednej strony, przełóż kettlebell do drugiej ręki i powtórz.