Ciągnięcie sań z tyłu (wersja 2)

Porady ekspertów

Trzymaj prosty grzbiet i napięte mięśnie brzucha, aby uniknąć obciążenia dolnej części pleców. Napędzaj nogami i utrzymuj stałe tempo.

Przymocuj linę lub paski do uprzęży.
Obejrzyj się plecami do uprzęży i złap linę lub paski obiema rękami.
Pochyl się do przodu i zacznij chodzić lub biec do tyłu, ciągnąc za sobą uprząż.
Zachowaj równomierne i kontrolowane ruchy.
Kontynuuj przez określony dystans lub czas.