Pchanie sań treningowych
Porady ekspertów
Trzymaj ciało nisko i napędzaj nogami, aby maksymalnie zwiększyć produkcję siły i skutecznie zaangażować grupy mięśniowe.
Instrukcja krok po kroku
- Załaduj sanie na odpowiednią wagę.
- Stań za saniami, stopy szeroko rozstawione.
- Pochyl się w biodrach i kolanach, złap uchwyty sanek.
- Wypchnij się nogami i pchnij sanie do przodu, robiąc długie kroki.
- Kontynuuj pchanie przez pożądaną odległość lub czas.
Szczegóły
Główny
Czworogłowe uda25%
Łydki25%
Tył uda25%
Pośladki25%
Sprzęt
Sanie treningowe
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
