Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 22 ćwiczenia dla zaawansowanych na łydki do treningu siłowego
Wszystkie sprzęty
Wszystkie sprzęty
Ciężar własnego ciała
Hantle
Sztanga
Kettlebell
Obciążenie
Piłka lekarska
Sanie treningowe
Wiosłowanie sztangą na ławce skośnej
Barki
Najszersze grzbietu
Łydki
Kaptury
Sztanga
Czyszczenie kettlebell z zawieszenia
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Kettlebell
Rwanie i podrzut jednorącz z kettlebell
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Brzuch
Triceps
Kettlebell
Jednorącz podrzut kettlebell
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Triceps
Kettlebell
Wysokie ciągnięcie sumo z kettlebell
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Kettlebell
Wypchnięcia kettlebell
Czworogłowe uda
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Triceps
Kettlebell
Wyciskanie push press
Barki
Łydki
Pośladki
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Brzuch
Triceps
Sztanga
Rzut siłowy ze sztangą
Czworogłowe uda
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Triceps
Sztanga
Rzut ze sztangą z rozkrokiem
Czworogłowe uda
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Triceps
Sztanga
Marsz farmera
Czworogłowe uda
Łydki
Pośladki
Tył uda
Kaptury
Przedramiona
Obciążenie
Niesienie Zerchera
Czworogłowe uda
Łydki
Pośladki
Tył uda
Obciążenie
Deska z unoszeniem ręki i nogi (pozycja do pompek)
Pośladki
Tył uda
Czworogłowe uda
Łydki
Brzuch
Najszersze grzbietu
Barki
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Burpee z bocznym kopnięciem
Biceps
Przedramiona
Barki
Najszersze grzbietu
Łydki
Pośladki
Tył uda
Czworogłowe uda
Kaptury
Brzuch
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Ciosy prosty i krzyżowy
Barki
Łydki
Pośladki
Czworogłowe uda
Brzuch
Klatka piersiowa
Kaptury
Triceps
Ciężar własnego ciała
Rwanie hantli z pozycji zwisu
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Brzuch
Hantle
Rwanie hantli jednorącz
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Hantle
Przeciąganie sań obciążeniowych
Czworogłowe uda
Łydki
Pośladki
Tył uda
Sanie treningowe
Podciąganie w stylu podrzutu
Czworogłowe uda
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
Podrzut sztangą z rozkrokiem
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Tył uda
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Sztanga
Klaster
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
Rzut siłowy stojąc
Biceps
Barki
Łydki
Brzuch
Klatka piersiowa
Czworogłowe uda
Kaptury
Piłka lekarska
Pełne wyciąganie sztangi
Czworogłowe uda
Biceps
Przedramiona
Barki
Łydki
Pośladki
Tył uda
Klatka piersiowa
Sztanga
FitAIFitAI
