Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
22 Latihan Lat Berat badan Lanjutan Terbaik
Semua Jenis Senaman
Semua Jenis Senaman
Kekuatan
Kardio
Peregangan
JackKnife
Quadriceps
Perut
Hamstring
Betis
Punggung
Dada
Lat
Berat badan
Plank Depan Dengan Angkat Lengan Dan Kaki (posisi push-up)
Punggung
Hamstring
Quadriceps
Betis
Perut
Lat
Bahu
Trapezius
Berat badan
Burpee Tendangan Sisi
Bisep
Lengan bawah
Bahu
Lat
Betis
Punggung
Hamstring
Quadriceps
Trapezius
Perut
Dada
Berat badan
Tarikan dengan Lutut Bengkok Antara Kerusi
Lat
Berat badan
Berjalan Handstand
Bahu
Lat
Berat badan
Step Jack
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Dada
Lat
Berat badan
Row Superman
Lat
Punggung
Bahu
Trapezius
Berat badan
Berdiri Jumping Jack Air Bike
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Dada
Bahu
Lat
Berat badan
Bendera Naga Negatif
Quadriceps
Perut
Lat
Berat badan
Sodokan Lutut
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Dada
Bahu
Perut
Lat
Berat badan
Superman W ke Y
Bahu
Lat
Punggung
Berat badan
Pelari Ski
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Dada
Lat
Trisep
Berat badan
Jalan Beruang
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Dada
Lat
Trisep
Bisep
Bahu
Berat badan
Pukulan Putar Memutar
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Dada
Lat
Trisep
Bahu
Berat badan
Lompatan Jack Pisah
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Dada
Lat
Berat badan
Lompatan Angkat Kaki Depan
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Dada
Lat
Berat badan
Lari Cepat Anjing Menghadap ke Bawah
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Dada
Perut
Trapezius
Lat
Berat badan
Angkatan Lutut Step Jack
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Dada
Lat
Berat badan
Tarikan Ke Bawah Langkah Mundur
Quadriceps
Hamstring
Punggung
Lat
Berat badan
Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Quadriceps
Hamstring
Punggung
Perut
Trisep
Lat
Bahu
Dada
Bisep
Lengan bawah
Trapezius
Berat badan
Anjing Menghadap Ke Bawah Tunggal
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Lat
Trisep
Berat badan
Tolakan Sisi Dua Lutut
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Perut
Dada
Bahu
Lat
Berat badan
FitAIFitAI
