Berjalan Handstand
Nasihat Pakar
Pastikan otot inti anda tegang dan badan anda dalam garis lurus untuk mengekalkan keseimbangan dan kawalan semasa berjalan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Melompat ke dalam posisi berdiri tangan dengan sokongan dinding jika perlu.
- Setelah stabil, lepaskan kaki anda dari dinding dan seimbangkan badan anda dengan tangan anda.
- Mulakan berjalan dengan tangan dengan menggerakkan satu tangan ke hadapan diikuti oleh yang lain.
- Pastikan pergerakan anda terkawal dan badan anda selari.
- Berjalan untuk jarak atau masa yang diinginkan.
Butiran
Utama
Bahu60%
Lat40%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kardio
