logoFitAI
SenamanCuba Percuma

26 Latihan Lengan bawah Berat badan Terbaik

Regangan Tarik Pergelangan Tangan Sisi
Cubit Piringan
Lingkaran Pergelangan Tangan
Regangan Pergelangan Tangan Ulnar dan Fleksor
Regangan Ekstensor Pergelangan Tangan
Regangan Fleksor Pergelangan Tangan
Regangan Lengan Bawah Jari Ke Bawah
Fleksi Siku
Pronasi Lengan Bawah
Supinasi Lengan Bawah
Adduksi Pergelangan Tangan
Ekstensi Pergelangan Tangan
Fleksi Pergelangan Tangan
Burpee Tendangan Sisi
Regangan Bahu Duduk dengan Lutut Bongkok
Hammer Curl Kaki Berganda Berbaring dengan Tuala
Curl Biceps Terbalik Sebelah Kaki Berbaring dengan Tuala
Hammer Curl Dua Kaki dengan Tuala (V2)
Ulat Inch dan Pendaki Gunung
Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Tepukan Jari
Curl Pergelangan Tangan Dalam
Curl Pergelangan Tangan Terbalik
Putaran Tangan Terkepal
Angkat Tangan Terkepal
Berenang