Latihan Coba Gratis

31 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Trisep dengan Dumbbell

Tekan Dumbbell dengan Genggaman Rapat

Tekan Dumbbell dengan Genggaman Rapat

Dumbbell Decline Triceps Extension

Dumbbell Decline Triceps Extension

Dumbbell Incline Hammer Press

Dumbbell Incline Hammer Press

Dumbbell Incline Triceps Extension

Dumbbell Incline Triceps Extension

Dumbbell Kickback

Dumbbell Kickback

Dumbbell Lying Extension (melintasi wajah)

Dumbbell Lying Extension (melintasi wajah)

Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension

Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension

Ekstensi Trisep Satu Lengan Supinasi Berbaring dengan Dumbbell

Ekstensi Trisep Satu Lengan Supinasi Berbaring dengan Dumbbell

Ekstensi Trisep Berbaring dengan Dumbbell

Ekstensi Trisep Berbaring dengan Dumbbell

Ekstensi Trisep Satu Lengan di Bangku dengan Dumbbell

Ekstensi Trisep Satu Lengan di Bangku dengan Dumbbell

Ekstensi Trisep Genggaman Pronasi dengan Dumbbell

Ekstensi Trisep Genggaman Pronasi dengan Dumbbell

Ekstensi Duduk di Bangku dengan Dumbbell

Ekstensi Duduk di Bangku dengan Dumbbell

Kickback dengan Dumbbell Berdiri

Kickback dengan Dumbbell Berdiri

One Arm Extension dengan Dumbbell Berdiri

One Arm Extension dengan Dumbbell Berdiri

Triceps Extension dengan Dumbbell Berdiri

Triceps Extension dengan Dumbbell Berdiri

Hammer Press Satu Tangan pada Posisi Menurun dengan Dumbbell

Hammer Press Satu Tangan pada Posisi Menurun dengan Dumbbell

Hammer Press Satu Tangan pada Posisi Miring dengan Dumbbell

Hammer Press Satu Tangan pada Posisi Miring dengan Dumbbell

Alternate Extension Terlentang dengan Dumbbell

Alternate Extension Terlentang dengan Dumbbell

Press Genggaman Dekat dengan Dumbbell

Press Genggaman Dekat dengan Dumbbell

Two Arm Extension Miring dengan Dumbbell

Two Arm Extension Miring dengan Dumbbell

One Triceps Extension Terlentang dengan Dumbbell

One Triceps Extension Terlentang dengan Dumbbell

Alternatif Ekstensi Trisep Dumbbell Terlentang

Alternatif Ekstensi Trisep Dumbbell Terlentang

Bench Press Dumbbell Squeeze

Bench Press Dumbbell Squeeze

Variasi Press Pegangan Rapat Dumbbell di Incline

Variasi Press Pegangan Rapat Dumbbell di Incline

Skull Crusher dengan Dumbbell di Lantai

Skull Crusher dengan Dumbbell di Lantai

Curl Biceps dengan Dumbbell dan Ekstensi Overhead pada Bola Stabilitas

Curl Biceps dengan Dumbbell dan Ekstensi Overhead pada Bola Stabilitas

Ekstensi Press Curl Dumbbell

Ekstensi Press Curl Dumbbell

Ekstensi Trisep Overhead Bergantian Duduk dengan Dumbbell

Ekstensi Trisep Overhead Bergantian Duduk dengan Dumbbell

Ekstensi Trisep Satu Lengan Duduk dengan Dumbbell

Ekstensi Trisep Satu Lengan Duduk dengan Dumbbell

Ekstensi Trisep Satu Lengan Duduk dengan Dumbbell (kiri)

Ekstensi Trisep Satu Lengan Duduk dengan Dumbbell (kiri)

Dumbbell Standing French Press

Dumbbell Standing French Press