Dumbbell Incline Triceps Extension
Saran ahli
Pastikan lengan atas Anda tetap diam dan hanya gerakkan lengan bawah Anda untuk mengisolasi trisep dengan efektif.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di bangku miring dengan sebuah dumbbell di setiap tangan, lengan terentang di atas dada Anda.
- Pertahankan siku Anda di tempat, tekuk lengan Anda, dan turunkan dumbbell di belakang kepala Anda.
- Regangkan lengan Anda untuk kembali ke posisi awal, fokus pada penggunaan trisep Anda.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Dumbbell
Bangku Khusus
Jenis latihan
Kekuatan
