Alternatif Ekstensi Trisep Dumbbell Terlentang

Saran ahli

Langkah-langkah Cara Melakukannya

1. Berbaring di bangku datar dengan dumbbell di setiap tangan.
2. Luruskan tangan di atas dada dengan telapak tangan saling menghadap.
3. Dengan tetap diamnya lengan atas, tekuk siku Anda untuk menurunkan dumbbell ke arah bahu.
4. Berhenti sejenak, lalu luruskan tangan Anda kembali ke posisi awal.
5. Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.

Detail

Utama

Trisep100%

Sekunder

Peralatan

Dumbbell

Jenis latihan

Kekuatan