Hammer Press Satu Tangan pada Posisi Miring dengan Dumbbell
Saran ahli
Pertahankan inti yang kuat dan hindari melengkungkan punggung Anda untuk memastikan fokus tetap pada trisep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di bangku miring dengan satu dumbbell di tangan, menggunakan pegangan netral.
- Tekan dumbbell hingga lengan Anda sepenuhnya terentang di atas bahu Anda.
- Turunkan dumbbell kembali ke posisi awal dengan membengkokkan siku Anda.
- Selesaikan semua pengulangan di satu sisi sebelum beralih ke lengan yang lain.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Dumbbell
Bangku Khusus
Jenis latihan
Kekuatan
