logoFitAI
LatihanCoba Gratis

27 Latihan Kardio Terbaik untuk Trisep dengan Berat Badan

Jab Tinju
Cross Kanan Tinju
Curl Hamstring Bergantian dengan Pukulan
Cross Jump Jack
Tap Bahu Mountain Climbers
Tekan Sambil Marching di Tempat
Lari Ski
Jalan Beruang
Slam Putar
Pukulan Duduk dengan Tap Lutut di Bangku Berbantalan
Lompatan Jack dengan Pukulan Silang Tubuh
Lompatan Dorongan Doa
Inchworm dan Pendaki Gunung
Pukulan Mundur
Penebang Kayu dengan Berat Badan
Angkat Kaki Depan dengan Pukulan Ganda
Pukulan Menunduk Bergantian
Tekan Overhead dengan Stepjack
Putaran Pinggul Berdiri dengan Curl
Gerakan Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Ayunan Lengan Skater
Angkat Lengan dengan Langkah di Tempat
Back Kick dengan Overhead Press
Tip Toe Knees Bergantian
Penggerak Lutut Depan dan Samping
Membungkuk ala Penari
Berenang