logoFitAI
LatihanCoba Gratis

23 Latihan Kekuatan Terbaik untuk Trapesium dengan Dumbbell

Barisan Dumbbell Bungkuk di Bangku
Barisan Dumbbell Bungkuk
Dumbbell Decline Shrug
Barisan Dumbbell di Bangku Miring
Dumbbell Incline Shrug
Row Delt Belakang dengan Dumbbell
Shrug dengan Dumbbell
Row Satu Tangan dengan Dumbbell (dengan penyangga)
Row pada Sudut dengan Pegangan Terbalik Dumbbell
Row Bungkuk Rotasi dengan Dumbbell
Row Genggaman Netral ke Pronated dengan Dumbbell
Reverse Row Bungkuk dengan Dumbbell
Baris Push-Up Plank
Renegade Row dengan Dumbbell
Row Dua Tangan di Bangku Miring dengan Genggaman Hammer Dumbbell
Angkat dan Tekan Dumbbell
Angkat Y dengan Dumbbell pada Bangku Miring
Side Plank dengan Rear Fly menggunakan Dumbbell
Plank Pass Through dengan Dumbbell
Rotasi Eksternal Miring dengan Dumbbell (di bangku)
Angkatan Bahu Satu Lengan dengan Dumbbell
Unilateral Scapula Raise dengan Dumbbell
Bent-Over Scapula Row dengan Dumbbell