logoFitAI
LatihanCoba Gratis

24 Latihan Peregangan Menengah Terbaik

Pose Jembatan Setu Bandhasana
Kontrol Keseimbangan
Putaran Satu Lengan Berdiri
Putaran Lengan Berdiri
Putaran Lengan Bergantian Berdiri
Melambai Lengan Berdiri
Duduk L di Lantai
Push-up Pike ke Cobra
Angkatan Kaki Abduksi Lever
Peregangan Punggung dan Bahu
Core Isometrik dengan Bantuan Stick
Peregangan Lat dengan Stick
Peregangan Bahu dengan Stick
Lunge dengan Stick dan Peregangan Angkat Overhead
Peregangan Twist Berdiri dengan Stick
Peregangan Pass Around dengan Stick
Peregangan Membungkuk Samping dengan Stick
Peregangan Membungkuk Samping ke Depan dengan Stick
Peregangan Squat Sumo Penuh dengan Stick Overhead
Peregangan Lunge Twist dengan Stick
Pose Lumba-Lumba
Plank Pendaki Gunung
Peregangan Betis dengan Kaki di Atas Kepala
Angkatan Kaki Downward Dog