logoFitAI
LatihanCoba Gratis

27 Latihan Ahli Terbaik untuk Paha Depan

Barbell Clean and Press
Barbell Squat
Lompatan Tinggi Lutut
Barbell Power Clean
Tarikan Snatch dengan Barbell
Tarikan Clean dengan Barbell
Hang Clean dengan Barbell
Hang Snatch dengan Barbell
Power Clean dari Blok dengan Barbell
Power Snatch dengan Barbell
Power Snatch dari Blok dengan Barbell
Snatch dengan Barbell
Snatch dari Blok dengan Barbell
Split Clean dengan Barbell
Push Press dengan Dumbbell
Squat Barbell Low Bar (Rack)
Gunting
Angkat dan Tekan Dumbbell
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
Barbell Muscle Clean
Dumbbell Single Power Clean and Jerk
Smith Hang Clean
Thruster Power Clean
Clean and Jerk dengan Barbell
Clean dan Press Satu Lengan Kettlebell
Kettlebell Clean dan Press
Splits Samping